アラブニュース・ジャパン

ドバイ：3月15日の「世界睡眠の日」にちなみ、ドバイのスパがニドラ睡眠セラピーの効果を体験できる機会を提供している。

タージ・エキゾティカ・リゾート＆スパでは、専属のアーユルヴェーダ専門家であるアルン・アラヴィンド博士が、アーユルヴェーダの古代からの実践と、安眠を促進するための応用についての洞察を共有する。

最近のディスカッションでアラヴィンド博士は、ラマダン（断食月）には睡眠の質が特に重要であると語った。

彼は「ラマダン中の睡眠パターンの乱れは生理的なものではなく、日常生活の計画的な変化です。ラマダン月の開始前に段階的な変化をもたらすことは、スムーズな移行を促し、睡眠パターンの変化から生じる不都合を最小限に抑える上で非常に重要です」と説明した。

同博士はまた、この神聖な月に良い睡眠パターンを促進するために、ニドラセラピーのようなスパセラピーの役割を強調した。

「ストレスが睡眠パターンを乱す要因になることが多いからです。可能な限りストレスにさらされる機会を減らすことが不可欠です。アーユルヴェーダでは、このパターンを断ち切り、神経系をリセットし、ストレスに対するより健康的な生理学的反応を養うための効果的な手段として、瞑想、プラナヤマ、ヨガなどのいくつかの実践を推奨しています」

さらに彼は、健全な食生活を心がけ、医師の処方に従ってアーユルヴェーダ・ハーブを取り入れることで、睡眠の質を高めることができると付け加えた。

そして、リズムをリセットし、深く安らかな眠りを促すために、睡眠と食事の時間を規則正しく保つことの重要性を強調した。

世界睡眠デーに合わせ、タージ・エキゾティカ・リゾート＆スパのJウェルネスサークルでは、120分のニドラ睡眠セラピーを特別料金70,362円（AED 1,750）で提供する。

セラピー前のスチームリチュアル、全身リラクゼーションマッサージ、セラピー後のリラクゼーションラウンジで、身体を癒し、睡眠の質を高めることを目的としたこのシグネチャーセラピーが体験できる。